Kurze Antwort: Stellen Sie das Panel in einem Raum auf, den Sie täglich nutzen, in einer Höhe, in der sich die Mitte des Panel auf gleicher Höhe mit dem zu behandelnden Bereich befindet, und in einem Abstand, den Sie stets einhalten können – in der Regel 15 bis 30 cm. Ein Ständer löst die meisten Probleme bei der Aufstellung. Im Badezimmer oder in der Sauna sollten ausschließlich Paneele mit IP-Schutzklasse verwendet werden.
Der wichtigste Faktor: ob Sie es nutzen werden
Ein hochwertiges Panel nützt nichts, wenn es im Schrank verstaut wird. Bevor Sie sich mit Winkeln und Höhen beschäftigen, wählen Sie einen Raum aus, den Sie täglich nutzen: das Schlafzimmer, den Fitnessraum, das Badezimmer oder das Homeoffice. Die Trainingseinheiten mit rotem Licht sind kurz, und kurze Routinen lassen sich leichter beibehalten, wenn der Aufbau nur wenig Zeit in Anspruch nimmt. Wenn die Vorbereitung fünf Minuten dauert, werden Sie das Panel seltener nutzen.
Wie viel Platz Sie benötigen
Das hängt von der Größe des Panel ab und davon, wie Sie ihn nutzen möchten:
- Für die kompakten Paneele benötigt man lediglich einen Schreibtisch, ein Regal oder einen kleinen Ständer. Sie eignen sich für das Homeoffice oder als Nachttisch.
- Halbkörper-Paneele erfordern einen Ständer oder eine Wandhalterung sowie etwa einen Meter freie Stellfläche davor.
- Für Ganzkörperspiegel benötigt man Platz zum Stehen und einen stabilen Ständer. Die Bodenfläche entspricht in etwa der eines Standspiegels, zuzüglich des Platzes, um einen gewissen Abstand zum Spiegel einzuhalten.
Ein Maß wird oft übersehen: der Platz vor dem Panel. Sie müssen in der Lage sein, in Ihrem Arbeitsabstand zu sitzen oder zu stehen, ohne dass sich hinter Ihnen Möbel befinden.
Die richtige Höhe einstellen
Richten Sie die Mitte des Panel ungefähr auf die Mitte des zu behandelnden Bereichs aus. Die Lichtleistung ist auf der Achse in der Mitte eines Panel am stärksten und nimmt zu den Rändern hin ab. Ein Panel, das auf Ihre Knie gerichtet ist, während Sie Ihre Schultern behandeln, liefert weniger Licht an die Schultern.
Das ist der Zweck eines Ständers. Mit einem Bodenständer lässt sich die Höhe präzise einstellen. Ein pneumatischer oder motorisierter Ständer ermöglicht es Ihnen, die Höhe zwischen den Sitzungen mühelos zu verändern. Dies ist nützlich, wenn mehrere Personen das Panel nutzen oder wenn Sie zwischen Sitz- und Stehphasen wechseln.
Entfernung: Wähle eine aus und halte dich konsequent daran
Bei den meisten Anwendungen zu Hause wird ein Abstand von 15 bis 30 cm eingehalten. Der genaue Wert ist weniger wichtig als die Tatsache, dass jedes Mal derselbe Wert verwendet wird. Die Lichtintensität nimmt mit zunehmendem Abstand schnell ab, sodass ein schwankender Abstand zu einer schwankenden Lichtdosis führt und man dann nicht mehr erkennen kann, was tatsächlich wirkt.
Eine einfache Methode: Markieren Sie eine Stelle auf dem Boden oder stellen Sie einen Stuhl an eine bestimmte Stelle. Wenn man diese Entscheidung ausklammert, lässt sich die Routine leichter einhalten.
Beleuchtung, Spiegel und Reflexionen
Sie benötigen keinen abgedunkelten Raum. Zwei praktische Hinweise:
- Die Displays sind sehr hell. Verwenden Sie den mitgelieferten Augenschutz oder blicken Sie nicht direkt in die LEDs.
- Eine helle Wand hinter dir stellt kein Problem dar und lässt den Raum weniger kahl wirken.
- Wenn der Panel nachts zum Fenster hin ausgerichtet ist, ist er von außen sichtbar. Berücksichtigen Sie dies insbesondere in einem Raum im Erdgeschoss.
Badezimmer, Saunen und Feuchträume
Bei diesem Punkt geht es eher um Sicherheit als um Komfort. Ein handelsübliches Rotlicht-Panel ist nicht für feuchte Umgebungen ausgelegt. Dampf und Spritzwasser stellen bei netzbetriebenen elektronischen Geräten eine echte Gefahr dar.
Wenn Sie die Lichttherapie im Badezimmer oder in der Sauna anwenden möchten, verwenden Sie ein Panel, das speziell für diese Umgebungsbedingungen nach IP-Schutzklasse zertifiziert ist. Das RLF SPA entspricht der Schutzklasse IP65 und ist für feuchte Räume mit hohen Temperaturen ausgelegt. Verwenden Sie kein Standard-Panel in einem Nassraum.
Checkliste für die Vermittlung
- Wählen Sie einen Raum aus, den Sie täglich nutzen.
- Sorgen Sie dafür, dass vor Ihnen in Ihrem Arbeitsabstand ein freier Raum vorhanden ist.
- Richten Sie die Mitte des Panel auf Höhe des Behandlungsbereichs aus.
- Wählen Sie eine wiederholbare Entfernung aus und markieren Sie diese.
- Verwenden Sie für Halbkörper- und Ganzkörpertafeln einen Ständer.
- Verwenden Sie in feuchten Räumen ausschließlich einen IP-zertifizierten Panel .
Häufig gestellte Fragen
Kann ich einen Rotlicht-Panel an der Wand befestigen?
Viele Paneele lassen sich an der Wand befestigen, wodurch Platz im Raum gespart wird. Überprüfen Sie die mitgelieferten Befestigungselemente und vergewissern Sie sich, dass die Wand das Gewicht tragen kann, da Ganzkörper-Paneele schwer sind.
Wie weit sollte ich vom Panel entfernt sitzen?
Für den Heimgebrauch sind in der Regel 15 bis 30 cm vorgesehen. Ein geringerer Abstand erhöht die Intensität und verkürzt die Behandlungsdauer. Unabhängig davon, für welchen Abstand Sie sich entscheiden, sollten Sie diesen konstant halten, damit Ihre Dosis gleich bleibt.
Kann ich einen Rotlicht-Panel in meinem Badezimmer aufstellen?
Nur wenn der Panel ausdrücklich für feuchte Umgebungen zugelassen ist. Ein Standard-Panel ist nicht für Badezimmer oder Saunen ausgelegt. Verwenden Sie stattdessen ein Modell mit IP-Schutzklasse.
Brauche ich einen Ständer?
Bei kompakten Paneelen nicht. Ein Schreibtisch oder ein Regal reicht aus. Bei Halb- und Ganzkörperpaneelen ist ein Ständer nahezu unverzichtbar, sowohl aus Gründen der Stabilität als auch zur Einstellung der richtigen Höhe.
Dieser Artikel enthält allgemeine Informationen zur Installation von Lichttherapiegeräten. Er stellt keine medizinische Beratung dar. Befolgen Sie stets die mit Ihrem Gerät gelieferten Installations- und Sicherheitshinweise.